اللوز للتخلص من الكرش

462

إدراج اللوز لنظامك الغذائي اليومي يساعدك في التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن، التي تشكل أحد أهم عوامل الخطر والمسببة في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
فقد كشفت دراسة، أن نحو 42 جراما من اللوز على هيئة وجبة خفيفة، يعمل على تجنب عوامل الخطر المسببة لأمراض القلب.
من جانبه، قال “كلير بيريمان ” الباحث بجامعة ” بنسلفانيا ” الأمريكية، أن الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد، أظهرت أن استبدال اللوز في الوجبات الخفيفة عوضا عن الكربوهيدرات، عمل على تحسين عدد من عوامل الخطر على كفاءة وظائف القلب، حيث أن اختيار اللوز يعد وسيلة بسيطة مساعدة في مكافحة أمراض القلب والشرايين.
كان الباحثون قد أجروا أبحاثهم على مدار 12 أسبوعا، على عينة عشوائية من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن في مرحلة منتصف العمر، خاصة ممن يعانون ارتفاع إجمالي مستوى الكوليسترول السيئ .
وأظهرت النتائج المتوصل إليها، المنشورة في العدد الأخير من مجلة “جميعة القلب الأمريكية”، أن النظام الغذائي الذي يحتوى على وجبة خفيفة من اللوز مقارنة مع تناول وجبات خفيفة من الكعك، عمل على خفض الدهون في منطقة البطن ومستوى الكوليسترول الكلى والضار في الدم بين الأشخاص الذين انتظموا في تناول وجبات خفيفة من اللوز.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي مع تناول وجبة خفيفة “الكعك”، ساهم في خفض مستوى الكوليسترول الجيد مقارنة بوجبات اللوز.